美肌には新陳代謝（ターンオーバー）がカギ

美肌を作るためには

新陳代謝（ターンオーバー）がカギ！

お肌はつねに生まれ変わっています。

テレビを見て笑っているときも
あなたがスヤスヤ寝ている時も
おいしいご飯を食べているときも
大好きな人と一緒にいる時も

そして、いまこの瞬間にも、お肌の新しい細胞が生まれているのです！

新しく生まれた細胞は、ゆっくりゆっくりお肌の角質層に押し上げられ
やがてアカとなってはがれ落ちます。

このサイクルを、お肌の新陳代謝（ターンオーバー）といいます。　

新陳代謝がもっとも活発なのは、赤ちゃんのとき。

それからは年齢と共に、だんだんと代謝は遅くなっていきます。

お肌が絶好調を迎える１０代後半から２０歳前半で２８日。
これがターンオーバーのもっとも理想的な周期でなんです。

しかしです・・・

かなしいことにお肌の曲がり角を４、５回曲がってしまった
６０歳代にもなると、なんとその周期は１００日と言われています！

こうして周期がどんどん遅くなる。これがズバリ老化というものなのです！！

気温、湿度の低下や加齢によって新陳代謝がおとろえると、角質がはがれにくくなります。

古い角質がたまってしまうということは、
影響として「しみ」「くすみ」「肌荒れ」「にきび」の原因になってしまいます。

つまりですね、この新陳代謝のサイクルを短くする事ができれば
肌年齢が今よりも若くなるということなのです！

新陳代謝を活発にするにはどうすればいい？

まずはバランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動などなど、これは言うまでもありませんね。

次に、お肌の水分を保つことが一番大切です！

角質層に十分な水分があると、それが潤滑油の役割をはたし、
細胞が角質層に上がりやすくなります。

新陳代謝がスムーズに行える状態になってくると
「しみ」や「くすみ」も次第に薄くなってきます。

知っておいてほしいのが眠っている間に、お肌の新陳代謝は活発になるということ。
その時充分な水分量が細胞間にあることで、その代謝がよりスムーズになるのです。

特に、夜１０時～夜中の２時は最も新陳代謝が活発な、お肌のゴールデンタイム！
毎日はムリでも、週1～2日は、お肌のために早めの就寝を心がけて下さいね。

ところで！あなたのお肌は水分を十分保てていますか？

⇒　もし、保ててないかも・・・って思うならこちらへどうぞ