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女性なら誰だって、いつもキレイでありたいと思いますよね？
もし、今よりキレイに、美肌になれたとしたら
もっと楽しくウキウキした毎日が送れると思いませんか？
休日に出掛けるのが楽しくなったり、人と会うのも嬉しくなっちゃって。
そんな美肌を目指すあなたにアドバイス！
難しいことはありません。
誰でもできることをするだけです。
でも、意外にやっていないことがあるんです。
じつは、美肌になるには○○がカギ！
お肌はつねに生まれ変わっています。
あなたがスヤスヤ寝むっている時も、おいしいご飯をいっぱい食べている時も
大好きな人と一緒にいて「幸せ〜」って思っている時も・・・
そして・・・今このページを読んでいる瞬間にも
あなたの肌には新しい細胞が、どんどん生まれています！
新しく生まれた細胞によって、古い細胞は少しずつ
お肌の角質層に押し上げられます。
それが、やがてアカとなってはがれ落ちます。
このサイクルのことを
お肌の新陳代謝（ターンオーバー）
と言います。
新陳代謝がもっとも活発なのは赤ちゃんの時。
それからは年齢と共にだんだんと代謝は遅くなっていきます。
お肌が絶好調の２０歳代で２８日！
これがターンオーバーのもっとも理想的な周期でなんです。
しかし、かなしいことにお肌の曲がり角を４、５回曲がってしまった
６０歳代にもなると、なんとその周期は１００日と言われています！
こうしてターンオ−バーの周期がどんどん遅くなっていく。
これがズバリ老化というものなのです！！
気温、湿度の低下や加齢によって新陳代謝がおとろえると
古い角質がたまってしまいます。
その影響として「しみ」「くすみ」「肌荒れ」「にきび」の原因になってしまいます。
深刻なのが、３０代４０代でも、こういう人が多くなってます。
つまりですね
この新陳代謝のサイクルを短くできれば
肌年齢が若くなって、本当の美肌になれる！
ということなのです！
▼新陳代謝を活発にするにはどうすればいいの？
まずはバランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動などなど・・・
これは言うまでもありませんね。
健康は第一です。不健康な人でキレイな人っていないでしょ？
次に、お肌の水分を保つこと！
つまり、保湿をしっかりする！
これが美肌へのカギでしょう！
「そんなの知ってる、わかってるわよ」と言われそうですが
でもね、わかっているようで、しっかりできていない人が多いんですよ。
知っておいてほしいのが眠っている間にお肌の新陳代謝は活発になるということ。
その時に、充分な水分が細胞間にあることで
お肌の代謝がよりスムーズになるのです。
とくに夜１０時〜夜中の２時は、最も新陳代謝が活発になるお肌のゴールデンタイム！
毎日はムリでも、週1〜2日は、お肌のために早めの就寝を心がけて下さいね。
そして誰でもできる新陳代謝を早める裏技として「ピーリング」というものがあります。
>>美肌になろう！ピーリング大作戦！
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