あなたの食生活や日常生活でのストレスなど、思い当たることはありませんか？
私は肌が綺麗な人に「お手入れ何してるんですか？」って
聞くことが多いんですが決まってこういう答えが返ってくるんです。
それは・・・
「何もしていませんよ！夜早く寝て、野菜中心の食事をしてるだけ」
ほとんどの方がこんなお返事なんですね。
肌荒れやにきびは睡眠時間というのが重要です。
今何時ですか？
このページを夜中に見ていませんか？
１０時、おそくても１１時ぐらいには寝ることを意識してくださいね。
あと食生活！食物繊維を多く取る食生活を心がけてくださいね。
睡眠と食生活。たったこれだけで、背中にきびが
ほとんど出来なくなったという人もいるんですよ！
■ ビタミンCを摂りましょう！
背中にきびを予防するには、
ビタミンＣが有効なんです！
人ってストレスを感じた時に、副腎皮質ホルモンという物質が合成されて
この分泌時に、ビタミンCが必要となるんです。
そこで、沢山のビタミンCが消費されてしまうと
他の場所へはビタミンCがまわらなくなっちゃいます。
ビタミンCは体内でつくることができないので
結果として、お肌まで行き渡らずに、にきびができやすくなるんです。
■ 背中を清潔にする！
背中にきび対策は、当たり前のことなんですが
しっかりと洗って清潔にすることが大切です！
お顔と同じです。難しいことはありません。
でも・・・ここで問題がありますよね？
背中がかゆい時は「孫の手」や「ものさし」でかけますが
洗うとなると、なかなか手が届かない場所です。
とくに最近は体のかたい人が多いようで背中に手が回らないようですね。
まずは柔軟やヨガからはじめないといけないかも？（笑）
あと、お風呂に大好きな香りの入浴剤を入れて
ゆっくり入浴するのももいいですね。
もともと背中は皮脂腺が多い場所で脂もたまりやすいので
いっぱい汗や老廃物を促してあげることが大切なんですよ。
■ 最後にお肌への保湿！
お顔と同じで背中も乾燥すると、にきびができやすくなります。
「私は乾燥していないわ」って言う人も、とにかく保湿は大切です。
