そのためには、次のことに気をつけてくださいね！
■ 超重要！あなたの生活習慣を見直して！
にきびはあなたの生活習慣に、大きく大きく関係があります。
お酒を飲み過ぎたり
香辛料や油ものを食べ過ぎたり
睡眠不足やストレス
便秘
生理でホルモンバランスが崩れたり・・・。
あなたの食生活や日常生活でのストレスなど、思い当たることはありませんか？
私は肌が綺麗な人に「お手入れ何してるんですか？」って
聞くことが多いんですが決まってこういう答えが返ってくるんです。
それは・・・
「何もしていませんよ！夜早く寝て、野菜中心の食事をしてるだけ」
ほとんどの方がこんなお返事なんですね。
肌荒れやにきびは睡眠時間というのが重要です。
今何時ですか？
このページを夜中に見ていませんか？
１０時、おそくても１１時ぐらいには寝ることを意識してくださいね。
あと食生活！食物繊維を多く取る食生活を心がけてくださいね。
とくに便秘症の人には、あごまわりの吹き出物が多く見られますから。
睡眠と食生活。たったこれだけで、あごにきびが
ほとんど出来なくなったという人もいるんですよ！
■ 洗顔をしたときにあごについたまま落とせていない泡。
あごのまわりってね、洗い流しているようでも、意外と残ってるんですよ。
洗顔後は、よ〜くよ〜く、すすいでくださいね。
■ ビタミンCを摂りましょう！
あごにきびを予防するには、
ビタミンＣが有効なんです！
人ってストレスを感じた時に、副腎皮質ホルモンという物質が合成されて
この分泌時に、ビタミンCが必要となるんです。
そこで、沢山のビタミンCが消費されてしまうと
他の場所へはビタミンCがまわらなくなっちゃいます。
ビタミンCは体内でつくることができないので
結果として、お肌まで行き渡らずに、にきびができやすくなるんです。
■ 最後にお肌への保湿！
お顔と同じであごのまわりも乾燥します。
乾燥するとにきびができやすくなります。
「私は乾燥していないわ」って言う人も、とにかく保湿は大切です。
