「便秘になると、にきびができるやすくなる」とよく言われますよね。
あなたも便秘になると、何となく肌が荒れてきちゃって、ところどころにきびがポツポツ・・・
という経験をされたことはないでしょうか？
じっさい、便秘がにきびの直接の原因になるとはわかっていません。
しかし、ストレスは溜まるし、お腹の中に活性酸素は増えるし、体から出ないといけないものが
長くとどまっていることになりますので、肌や体にいいことはありません！
とくに活性酸素は、お肌の細胞にダメージを与えるスキンケアの天敵です。
活性酸素によってダメージを受けた細胞は、新陳代謝がうまくいかなくなって
にきびの原因である『毛穴のつまり』を起こしたり、お肌の抵抗力を低下させてしまいます。
にきびを悪化させないためにも、便秘は早めに解決しましょうね。
便秘を解決するためには、食生活やライフスタイルの見直しが一番です。
誰でも知っていることですが、ポイントは食物繊維をしっかり摂ることです。
また、お通じのタイミングを逃してしまうことも大きな原因となります。
朝食後は生理的に一番便意が起こりやすいタイミングですが、朝食抜きであわてて出かけたり、
便意を感じたときに、「あとであとで」と我慢してしまうと便意が起こりにくくなります。
美肌のためには、朝は余裕をもって、ちゃんとご飯を食べてトイレタイムのゆとりを持ちたいものです。
また一時的に便秘薬を使用するのも良いでしょうが、
つねに薬を使わないといけないという状態になってしまうと危険です。
便秘がちであれば、にきびの原因として納得できるかもしれませんがじつは下痢もよくありません。
風邪の時や食中毒の場合をのぞき、下痢も腸内の悪玉菌が増えて起こる場合が多いからです。
腸内環境が悪化するなどのメカニズムは、便秘も下痢同じですので気をつけて！
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