女性の更年期障害について

最近なんとなく顔のほてりが気になったり、すぐに疲れを感じるようになった・・・

これってもしかして更年期障害かな？って思う方も多いでしょう。

『更年期障害』とは卵巣機能が働かなくなって起こる障害のこと

閉経の前後に相当する45～55歳頃の約10年間に現れる身体の不快な症状です。

更年期を迎えると、卵巣機能が衰え女性ホルモンのひとつである
エストロゲンの量が徐々に低下していきます。

更年期障害とは、このホルモンの量の変化に身体は頑張ってついていこうと
するのですが、なかなか慣れずに様々な不快な症状が出ることをいいます。

女性の平均寿命が84歳となった今、一生の1/3が更年期以降の人生と言えます。

素敵に歳を重ね、自分らしく生きていくために
更年期を健やかにすごしていきたいものですよね。

更年期障害の症状は人によってさまざまです。

顔のほてりや汗をかきやすきなったり、寝つきが悪い・眠りが浅い、冷え性
頭痛、うつ症状などがあります。

軽度の場合は、生活習慣の改善や適度な運動で症状をやわらげることができます。

しかし、生活に支障をきたすほど症状が重い場合には
医師に相談して適切な治療を受ける方がいいでしょう。

更年期をうまく乗り切るためのヒント
・	更年期についてよく学び、体や心の変化を受け入れましょう
・	症状に一喜一憂せず、おおらかに受け止めるようにしましょう
・	友達づきあいや趣味などを大切にし、生活を楽しみましょう
・	心の不安の原因を探り、解消する努力をしましょう

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