半身浴は美容に良い効果がいっぱい！
美肌＆リラックス効果のある半身浴であなたはもっときれいになれる！
半身浴は美容に良い効果がい〜っぱい！あなたがより美しくなれる入浴方法なんですよ！
半身浴の効果の秘密は、ズバリ温熱＆浮力＆水圧の３つの作用の相乗効果にあります。
まず、じっくりとお風呂に入ることで、温熱効果によって毛穴が開きます。
すると、毛穴の汚れや余分な皮脂が落とせるので、お肌がスッキリします！
また、温熱＆水圧のダブル効果で新陳代謝が高まります。
すると、美肌効果が得られますし、脂肪の燃焼率も高まりダイエットにもなるわけです！
さらに、温熱＆浮力作用によって体全体がリラックスでき、心も解放されストレスも解消できちゃいます！
このように半身浴は、肌に体に心にも効くので美容には欠かせないものなんです！
「忙しくて、なかなかゆっくり入れない！」というあなたも週に１度か２度は、
体とお肌のために半身浴で「楽しいバスタイム」を過ごしてみてはいかがでしょう？
美肌＋リラックスに！ 半身浴コース
冷え性の方は半身浴でゆっくりと時間をかけて真から暖めることが大切です。
汗をかくことは新陳代謝を高めますから、お肌も健康的に！
半身浴は体にあまり負担がかからないのでリラックス効果もバツグンです。
半身浴の基本方法は、
◆まずはシャワーを浴びます。
◆湯船に５分つかりましょう。
体温より少し高い温度（37〜40度）のぬるいお湯に、おへその少し上くらいを目安につかります。
これが半身浴です。
◆休憩！顔と髪を洗いましょう。
一度バスタブから出て、約3〜5分くらい休憩。この時間に顔と髪を洗いましょう。
◆また湯船に戻り、約１０分。ゆったりリラックスしましょう。
◆２回目の休憩！体を洗いましょう。もし疲れていたらゆっくり休んでいてもOK。
◆最後に約２０分、湯船につかります。
だんだん体の芯から温まってきて、汗が出てきます。肩が冷える人はタオルをかけましょう。
やってみる？半身浴ダイエット法！
半身浴は血行がよくなり、汗がでるので代謝が高まります。
これだけでもダイエットにかなり効果的ですね。
さらに効果を考えるのであれば・・・
◆半身浴の前に簡単なストレッチ
◆お風呂でマッサージ
（手のひらで気になる部分を、でも１箇所につき１０分以上はＮＧです。）
◆十分な水分補給（温かいお茶など）
消化を考えますと食後すぐは避けてくださいね。
半身浴には大好きな本や雑誌をもちこむべし！
半身浴をおこなうときは、時間を有効に使っちゃおう！
雑誌や小説なども、つい時間を忘れて読んでしまいます。
旅行のガイドブックなどを見て、あれこれ計画を考えることも楽しいですね。
目的に合わせた入浴法でさらに美しくなってしまおう！
